[Аудиокнига] Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья [Эмили Лиминг]

Складчина: [Аудиокнига] Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья [Эмили Лиминг]

Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому.

Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов.

Что вы найдете в книге:

• дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам;
• рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно;
• чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты.

Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.

Форматы: mp3 m4b
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка