Гениальный кишечник. Как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья [Эмили Лиминг] + Полезные свойства чеснока [Марина Аглоненко]

Складчина: Гениальный кишечник. Как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья [Эмили Лиминг] + Полезные свойства чеснока [Марина Аглоненко]

Гениальный кишечник. Как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья
Эмили Лиминг



Предупреждение о счастливом кишечнике
Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому.

Автор — доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов.

Что внутри:

• Дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам.
• Рецепты для тех, кто думает, что диеты — это скучно и не вкусно.
• Чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты.

Эта книга — не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.

Аннотация
Трудно представить, но кишечник отвечает за наше настроение, эмоциональное состояние, уровень энергии и даже возможность ясно думать! Доктор Эмили Лиминг, диетолог и научный сотрудник Королевского колледжа Лондона, доступно расскажет о взаимодействии кишечника и мозга и поделится 10 главными советами по питанию, которые станут ключом к физическому и ментальному здоровью. Вы узнаете, как позаботиться о микрофлоре кишечника, с помощью каких продуктов можно нормализовать стул, а с помощью каких поднять уровень энергии, и как улучшить настроение и сон через кишечник.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Форматы: ВСЕ (FB2, EPUB, MOBI, TXT, PDF A4, PDF A6, iOS EPUB, FB3).
Цена: 299 р
Скрытая ссылка


Полезные свойства чеснока
Марина Аглоненко



Чесночная паста — это измельченный чеснок, и его разминают широкой стороной ножа до получения липкой влажно пасты. И эту пасту применяют для заправки вкусных и острых салатов.

Форматы: ВСЕ (FB2, EPUB, MOBI, TXT, PDF A4, PDF A6, iOS EPUB, FB3).
Цена: 8 р
Скрытая ссылка