Основы женского здоровья [Алиса Басеева]

Складчина: Основы женского здоровья [Алиса Басеева]

Согласно данным исследований, около 60% женщин страдает теми или иными заболеваниями щитовидной железы, репродуктивной системы, железодефицитной анемией.

Однако в действительности процент гораздо выше. И связан он с тем, что большая часть игнорирует первые симптомы, женщина чаще будет заботиться о своих детях, доме, муже, чем о самой себе.

Однако такой подход чреват осложнениями, которые зачастую приводят к раннему старению всего организма, ухудшению качества волос, кожи, потере молодости и красоты, обнаружению онкологии на поздних стадиях.
Я предлагаю не ждать, когда появится заболевание, а начать разбираться в причинах своего плохого самочувствия уже сейчас.

Этот курс для женщин, у которых есть следующие проблемы:

• Дисбактериоз, вздутие живота, жидкий стул или запоры, боли в животе
• Неприятный запах от тела, изо рта
• Частый кариес и разрушение зубов
• Низкий иммунитет, ОРВИ, тонзиллиты
• Боль в желудке, правом подреберье
• Тошнота, изжога после приема пищи
• Переедание, РПП
• Недостаток веса
• Лишний вес, растяжки, плохого качества кожа
• Сухая кожа, ранние морщины и единая, кератоз кожи
• Выпадают волосы, секутся, плохо растут
• Жирная кожа лица и голова
• Депрессия, раздражительность, нервозность
• Целлюлит

Программа:

Вводный урок
Правила и нюансы программы, какие этапы и в какой последовательности проходить. Диагностика здоровья перед стартом курса. Из этого урока вы поймете, в каком направлении вам нужно работать со своим здоровьем, чему уделить особое внимание

1. ‌Баланс женского ‌здоровья
Основы женского здоровья — как построить ту самую базу, которая годами будет радовать и формировать здоровье. Колесо баланса женского здоровья.

• Питание
• ЖКТ и микрофлора
• Сон
• ⁠Психоэмоциональное состояние
• Физические нагрузки
• Витамины и минералы

2. Диагностика женского здоровья
В этом уроке вы узнаете о диагностике, которую может провести самостоятельно каждая из вас. Например, о чем говорят отеки, неприятный запах от тела, выпадение волос.

3. Сон и режим дня
Сон, как важный элемент здоровья.

• ‌Как восстановить режим дня
• Начать спать и высыпаться, получать отдых от сна
• Причины и методы борьбы с бессонницей
• Добавки, гаджеты и лайфхаки для сна
• Сон и его лечебные свойства при различных заболеваниях

4. ‌Спорт и физическая активность
Что такое спорт для здоровья?

• Как физическая активность и движение влияют на развитие заболеваний
• Показания и противопоказания различных упражнений для женщин в зависимости от самочувствия и состояния здоровья

5. Лимфатическая система и детоксикация
Что такое детокс, и для чего он нужен?

• Лимфа, как ее состояние влияет на женское здоровье, отеки и целлюлит
• Правила «разгона» лимфы
• Баня, банные процедуры, массаж — различные нюансы парения, с разбором показаний и противопоказаний
• Обертывания, массаж сухой щеткой и обзор гаджетов для лимфодренажного массажа

6. ‌Женский рацион

• Что такое сбалансированный рацион
• Белки, жиры и углеводы, их соотношение в рационе
• Правила питания, основные ошибки, которые допускают женщины в рационе
• Завтраки, обеды, ужины и перекусы
• Как отказаться от сладкого, вредных продуктов и попрощаться с сахарной зависимостью
• Водный баланс, сколько пить, и какие напитки приносят здоровье

7. ‌Лечебный рацион

• Лечебное питание, которое применяется для восстановления здоровья и лечения заболеваний
• Разрешенные и запрещенные продукты на лечебном питании
• Сборник рецептов в ПОДАРОК

8. ‌Похудение

• Как питаться, чтобы похудеть?
• Разбираем вредные привычки, а также предлагаю список добавок, которые снижают аппетит и уменьшают тягу к сладкому
• Инсулинорезистентность, к чему лишние 5−10 кг, как избежать ожирения и диабета

9. Пищеварительная система

• Микрофлора: ее друзья и враги. Как восстановить микрофлору и пищеварение
• Как попрощаться со вздутием и газообразованием
• Желчеотток: как его наладить, что делать, если уже есть камни в желчном, как растворить камни и избежать операции
• Добавки для пищеварения, микрофлоры и желчеоттока
• Горячая вода, лечебные минеральные воды

10. ‌Анализы

• Список анализов и урок с их расшифровкой, вы научитесь самостоятельно разбираться в показателях и корректировать их
• Список узи-специалистов, которых должна посещать женщина регулярно

11. ‌Гормональное здоровье

• Как устроена и работает гормональная система женщины, какие гормоны участвуют и за какие процессы отвечают
• Инсулин — разберем его значение
• Гормоны щитовидной железы, как восстановить работу органа, снизить ТТГ и антитела
• Гормоны надпочечников, кортизол и стадии истощения
• Женские половые гормоны
• Женские гормональные заболевание — эндометриоз, миомы, кисты, полипы, образования в груди
• Что такое менструальный цикл?
• ПМС, как убрать ненавистные симптомы смена настроения, высыпания, боль в животе, боль в груди и др.
• Болезненные менструации, обильные менструации, укорочение и удлинение цикла
• Вся правда о КОК
• Депрессия: как гормоны влияют на вашу психику. Восстанавливаем нервную систему, приводим чувства и эмоции в порядок
• Добавки и витамины, которые нужно принимать

12. Витамины и минералы для женского здоровья
‌База, которая нужна каждой женщине.

• Витамин Д
• Йод
• Магний
• Витамины группы В
• Омега 3

13. Железодефицитная анемия
Диагностика и схема лечения

14. ‌Либидо и оргазм

• Куда пропало либидо, и как его вернуть
• Как начать получать удовольствие от секса, вернуть оргазм и убрать болезненные ощущения, вернуть любовь и страсть в отношения

15. ‌Климакс
Очень важный период для каждой женщины.

• Как подготовиться к климаксу, поддержка организма на всех уровнях
• Как максимально продлить здоровье, красоту и молодость

16. ‌Ответы на частые вопросы:

• Женская гигиена, выбираем средства и прокладки
• Молочница — безопасные способы снять раздражение и зуд
• Неприятный запах изо рта — способы устранить
• Рецепты натуральных ванн, расслабляющих процедур
• Делаем СПА дома
• Гаджеты для красоты и молодости

Бонус:

• Прямой эфир с ответами на вопросы участниц
• Чат-боталка для единомышленниц
• Подробный разбор анализов 5-х участниц (полезно будет всем)
• Подробный разбор рациона 5-х участниц (полезно будет всем)

Цена 1990 руб.
Скрытая ссылка