Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель [Александра Бонина]

"Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель"
Александра Бонина


❌Это не про «удиви свой пресс, выполняя по 1000 скручиваний в день»
❌Это не про «увидеть кубики на животе через неделю»
❌Это не про «стой в планке 3 часа или умри

Если вы фанат «похудительных марафонов» или «супер-диет», то вам точно не ко мне!
Мы будем достигать цели постепенно, но закрепляя надолго положительный эффект.
При этом без вреда для Женского здоровья, а также сохраняя здоровой шею, поясницу и суставы.

Мы с вами будем заниматься всего 15 минут в день, чтобы ОДНОВРЕМЕННО:

• сделать плоским низ живота
• сформировать талию
• улучшить осанку
• подтянуть живот
• укрепить мышцы рук
• поддержать зону тазового дна

В программе:
3-этапный набор комплексов тренировок для области живота и тазового дна на 6 недель занятий

Это – БАЗА, на которой строится моя программа! Ее главный и неотъемлемый элемент, без которого не будет результата!
Вот из каких этапов он состоит:

Начальный этап (2 недели занятий)
Здесь вы будете «возвращать к жизни» глубокие мышцы живота, таза и тазового дна.
Благодаря этому этапу у вас:

• Включатся мышцы, которые в первую очередь отвечают за подтянутый живот и талию
• Включатся в работу мышцы тазового дна и начнется его укрепление

Без этого включения у вас не получатся дальнейшие, более сложные упражнения, поэтому этот этап ни в коем случае нельзя пропускать!


Базовый этап (2 недели занятий)
Здесь вы будете включать всю область живота совместно с тазом и плечевым поясом.
Благодаря этому этапу у вас:

• Подтянется живот со всех сторон
• Начнет приходить в порядок корпус
• Включится мышечная защита для позвоночник

Продвинутый этап (2 недели занятий)
Здесь вы проработайте живот со всех сторон через усиленные упражнения.
Благодаря этому этапу у вас:

• Будет создана хорошая поддержка внутренним органам
• Улучшится осанка
• Вернется хороший тонус животу
  

В каждом этапе вы получите 3 тренировки длительностью около 15 минут – ИТОГО суммарно 9 тренировок.

На каждое специализированное упражнение на мышцы живота и корпуса я предлагаю 2 варианта – классический и облегченный.
Так вы всегда сможете сами регулировать нагрузку и осваивать упражнения на своем уровне.
Например, начинаете с облегченного, а потом переходите на классический. Так будет максимально безопасно для вашего здоровья!

Как изменится ваша жизнь уже через 6 недель?

• Представьте, что ваш живот уже не вялый" и "выпирающий", а упругий и подтянутый
• Вам приятно смотреть на себя в зеркало (как в одежде, так и без нее), а окружающие люди делают вашей фигуре комплименты «ты так изменилась»…
• У вас прошли проблемы, связанные с женским здоровьем – недержание мочи, снижение либидо и т.д.
• При этом вы занимаетесь с удовольствием, а не «потому что надо»
• Каждый день вы с нетерпением ждете следующей тренировки – потому что вам они нравятся!
• Вы занимаетесь без усилий, без напряжения – ведь упражнения вошли в вашу зону комфорта и режим дня!
• Вы получили заряд мотивации, который помогает вам во всех ежедневных достижениях, а не только в упражнениях

Особенно приглашаю в программу женщин

• От 30 до 55 лет - в этом возрасте нужен более деликатный и безопасный способ привести живот в порядок, чем для девочек в 20-25 лет
• После родов и кесарева сечения, даже если это было уже давно
• Кто уже пытается подтянуть живот разными тренировками, но никак не получает результата
• После похудения или с нормальным весом, но живот все равно торчит

Запись вебинара, который входит в тариф "Стандарт" можно найти здесь, поэтому остановимся на тарифе Минимум.

Тариф Минимум 12900 руб
Скрытая ссылка