Прекращаем критику и давление от близких! Психологический тренинг [stepik] [Дарья Шарова]

Складчина: Прекращаем критику и давление от близких! Психологический тренинг [stepik] [Дарья Шарова]

Психологическое давление и критика лишает веры в себя. И остановить его со временем только сложнее. Появляются страхи, нерешительность, тревога и даже депрессия.

Чему вы научитесь

• Защищаться от психологического насилия и останавливать его.
• Не испытывать вину и стыд за себя, свои поступки и желания.
• Принимать решения самостоятельно.
• Защищать свои границы и интересы, даже если на вас эмоционально давят.

О курсе
Цель курса: Чтобы вы осознали, что у вас есть право на свою жизнь. И научились останавливать общение, которое вас травмирует, научились регулировать его, чтобы ваши интересы тоже были учтены.

Для кого этот курс
Курс предназначен для тех:

• кто часто встречается с критикой и давлением в свой адрес;
• кто подвергается буллингу;
• кто боится обидеть и часто ущемляет свои интересы;
• кто хочет научиться защищать свои границы без агрессии и сохранить хорошие отношения с окружающими.

Начальные требования
Подготовка для изучения этого курса не нужна.

Наши преподаватели
Дарья Шарова Алексеевна. Практикующий психолог. Член ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Частная практика с 2015 года.

Программа курса

Как понять что вас эмоционально подавляют манипулируют вами ?
1. Почему вас критикуют и эмоционально подавляют?
2. Почему это делают именно ваши близкие люди?
3. Как понять, что это тот самый момент, когда нужно себя отстаивать

Общие методы психологической защиты
1. Простой способ реагировать на критику и обвинения
2. Тренируем первый способ
3. "Я высказывание" и правила для снижения чувства вины и стыда

Если вас заставляют убеждают что вы должны
1. Что если на вас давят, а вы не хотите этого делать

Обида как на нее реагировать
1. Почему на вас обижаются
2. Как реагировать на обиду

Как реагировать если давят на жалость
1. Почему и зачем давят на жалость?
2. Как реагировать, если давят на жалость

Агрессия . Что делать что бы защитить себя
1. Почему и зачем люди применяют к вам агрессию?
2. Реагируем на агрессию правильно.

Что делать если вас шантажируют
1. Как реагировать на шантаж.

Это поможет вам увереннее остановить давление в свою сторону
1. Снижаем уровень вины, стыда. Убираем идею, что у вас меньше прав

Книги которые я вам рекомендую прочитать
1. Список книг и, что они вам дадут.
2. Последнее слово курса.

В курс входят. 17 уроков. 1час 35минут видео.10 тестов
Цена 125 руб.
Скрытая ссылка