Успокоение ума. уровень 1 программы Радость жизни [Ирина Кузнецова,Анна Заикина]

Складчина: Успокоение ума. уровень 1 программы Радость жизни [Ирина Кузнецова,Анна Заикина]

Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.




Курс включает в себя

• Онлайн-уроки для самостоятельной работы;
  
  
• Уроки в Zoom 2 раза в неделю: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
  
  
• Ежедневная поддержка в телеграм-канале.

За 6 недель курса вы сможете:

• Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят;
  
  
• Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче;
  
  
• Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
  
  
• Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
  
  
• Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.

Условия участия
Курс открыт для всех желающих.

Когда?
Курс длится 6 недель, с 20 сентября по 27 октября. Поддерживающие занятия проводятся два раза в неделю, по понедельникам и средам с 19:30 до 21:00 (1,5 часа).

Запись занятия будет доступна на обучающей платформе Тергар. Все материалы курса будут доступны в течение одной недели после окончания курса.

Первое занятие в Zoom состоится 20 сентября.

Стоимость курса
Полная стоимость 9800 руб.

Вы можете оплатить курс частично:

5500 руб. – до начала курса
5500 руб. – не позднее 11 октября (4 октября вам на почту придет письмо с ссылкой для оплаты)

Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.

Тергар является Автономной некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России




Автор программы — Мингьюр Ринпоче

​

Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.

Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.


Инструкторы

Скрытая ссылка​

Ирина Кузнецова
инструктор школы Тергар

Более 7 лет обучает практикам медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Практикует медитацию с 2011 года — с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее — это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Много лет занимала должность директора по маркетингу в крупных российских компаниях, а теперь более года сама ведет корпоративные программы развития осознанности. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.

​

Анна Заикина
ведущая практик школы Тергар

Начала изучать и практиковать медитацию в 2013 году, когда в руках оказалась книга Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Профессиональную карьеру посвятила вопросам охраны и финансов в организациях. Всегда увлекалась психологией и во время учебы на психоаналитического консультанта изучала связь медитации и психологии, а в дипломной работе провела исследование того, как практика медитации влияет на развитие эмпатии и рефлексии у практикующих.




Из чего состоят онлайн-уроки?

• 
  
  
  • Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
  • Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
  • Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
  • Статьи и дополнительные видео по теме урока;
  • Чат с инструктором Тергара и другими участниками.

Продажник Скрытая ссылка